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夏季五日减肥食谱重塑完美身材

2018-07-10 14:14:37

使用减肥食谱完美身材心理测试
,一定要具体的明白怎么做哦!下面我们给大家介绍一些减肥食谱哦!从今起5天内,减重者必须遵循此食谱进食,觉得饿时就喝瘦身汤,它会增加卡洛里,又会加快减重者消耗脂肪的速度,瘦身汤不仅可消耗脂肪,还有帮助消化系统的功用。

材料: 粒新鲜番茄、一个包心菜、2个青椒、1小把芹菜和超市卖的2包乾洋葱汤或2粒新鲜洋葱。

做法: 以上材料再随喜好加上盐、胡椒、香菜等调味料用小火煮到菜软为止。

煮好的汤随时可以吃,但汤里不能放其他东西。

如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯随身携带,一天食用量应保证不少于8大碗。

第1天:只吃水果,配「瘦身汤」各种水果都行,香蕉除外(哈密瓜和西瓜的卡洛里特别低),只能喝不加糖的饮料回收电子料

第2天:只吃生菜,可以配「瘦身汤」吃,吃到饱为止,多吃绿色蔬菜,但别吃豆类或玉米;晚餐时,可以犒赏自己1颗加奶油的马铃薯。不过今天不能吃水果。

第3天:水果、生菜和「瘦身汤」随意吃,但不能吃马铃薯,如果到今天还未作弊的话,体重应己减掉5磅(公斤)左右,可以偷偷高兴一下,但仍要继续加油哦!

第4天:吃香蕉(最多3根)和脱脂牛奶、瘦身汤,今天可尽量多喝水,香蕉和牛奶有较高卡洛里,不过身体需要的是香蕉和牛奶中丰富的钾、醣、蛋白质和钙黄铜板厂家
,以抵挡想吃含糖食物的欲望防水土工布

第5天:牛肉和蔬菜可以吃个痛快,想大吃2~3块牛排配生菜都行,但不可以吃马铃薯,当然至少得喝1次瘦身汤。

只要大家认为我们介绍的减肥食谱不错,可以尝试使用这样的减肥食谱,完美自己的身材哦!

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